熱中症とは

熱中症は、高温多湿な環境に長時間さらされることで起こる、体温調節機能の障害です。重症化すると命に関わることもあるため、早期発見と適切な対応が重要です。

熱中症の症状

熱中症の症状は軽度から重度まで様々です。主な症状は以下の通りです。

軽度

• めまい
• 立ちくらみ
• 筋肉のこむら返り
• 大量の発汗
• 喉の渇き
• 倦怠感
• 体温38℃以下

中等度

• 頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 腹痛
• 下痢
• 筋肉のけいれん
• 体温38℃～39℃

重度

• 意識障害
• けいれん
• 高体温（39℃以上）
• 呼びかけへの反応がない
• 皮膚が蒼白またはチアノーゼ（青紫色）

熱中症の原因

熱中症は、以下の要因が複合的に作用することで起こります。

高温多湿な環境

• 気温が高い
• 湿度が高い
• 風が少ない

体の状態

• 高齢者
• 乳幼児
• 持病がある人
• 睡眠不足
• 疲労
• 脱水
• アルコール摂取

環境

• 屋外
• 密閉空間
• 運動中

熱中症の治療法

軽度熱中症

• 涼しい場所で安静にする
• 水分と塩分を補給する
• 症状が改善しない場合は、医療機関を受診する

中等度熱中症

• 医療機関を受診し、医師の指示に従って治療を受ける
• 一般的には、点滴による水分・塩分補給、冷却などが行われる

重度熱中症

• 意識障害、けいれん、高体温など
• 直ちに119番通報し、医療機関で適切な治療を受ける
• 重症熱中症は命に関わるため、迅速な対応が必要

熱中症の予防策

熱中症を予防するには、以下の点に注意することが大切です。

• 高温多湿な環境を避ける
• できるだけ涼しい場所で過ごす
• 屋外に出る場合は、帽子や日傘を使用する
• こまめに休憩を取る
• 水分と塩分を補給する
• 喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をする
• スポーツドリンクや経口補水液などを活用する
• 塩分補給も忘れずに
• 体調管理に気をつける
• 睡眠不足や疲労を溜めない
• バランスの良い食事を心がける
• 適度な運動をする
• 周囲の人にも注意する
• 高齢者や乳幼児など、熱中症にかかりやすい人に気を配る
• 異変を感じたら、すぐに声をかける

まとめ

熱中症は、適切な予防策と早期発見・対応によって防ぐことができます。暑い時期には、体調管理に気を配り、周囲の人にも気を配りながら、熱中症対策をしっかりと行いましょう。